ERVAAR MEER ENERGIE EN KRACHT

VOOR MANNEN EN VROUWEN (50+)DIE PREVENTIEF WILLEN WERKEN AAN HUN GEZONDHEID ZONDER TEVEEL TIJD KWIJT TE ZIJN AAN EEN SPORTSCHOOL

Gezicht achter Step2gether

Hi, ik ben Claudia Lubberts. Ik ben Personal trainer en ben het gezicht achter Step2gether. Ik help (voornamelijk)vrouwen en mannen(30+),
die graag preventief met hun leefstijl aan de slag willen door middel van bewegen, in welke vorm dan ook (powerwalken, bootcampen en fitnessen) zonder uren in de sportschool te trainen. Tevens ben ik voedingscoach van het superfoodsysteem, en help je beter te voeden en ontspannen.
Tevens zet Step2gether online zoveel mogelijk mensen in beweging via de leefstijlprogramma's: fitswitch, foodswitch en mindswitch van Leefstijlclub, ieder switch 3 maanden of je kan alles volgen binnen 36 weken.

verander preventief je leefstijl online

Of ga hieronder naar beweegaanbod van Step2gether door op logo's te klikken

Waarom moet je bij step2gether zijn?

Iedereen is welkom

Niemand sluiten we uit, bij Step2gether moet iedereen kunnen sporten ongeacht conditie, kracht, of beperking

Altijd in Beweging

Step2gether zorgt continue voor nieuwe ideeën en is nooit saai.

Inbreng wordt gewaardeerd

Kleine groepen

Powerwalken, Bootcampen of fitnessen lessen worden altijd in kleine groepen gegeven.

Start direct voor meer energie en kracht

GRATIS WANDELCHALLENGE

MELD JE HIER GRATIS AAN

Gratis video's met workouts

KRACHTOEFENINGEN

Gratis werkboeken:

LEEFSTIJLPROGRAMMA'S

GA NAAR LEEFSTIJLPROGRAMMA'S

Powerwalking

AnyFitness

Bootcamp

Wat ik vooral geleerd heb bij Step2gether is bewustwording van het belang van bewegen en goede voeding waarbij ik gelijk resultaat zag.

Annette EIjkelkamp

Van "no go" naar "go slow"

Het opzettelijk negeren van je fysieke en mentale welzijn door te veel stress te ervaren, te veel verantwoordelijkheden te dragen en weinig tijd te besteden aan eten en sporten kan leiden tot ernstige gezondheidsrisico's.

is het NU tijd om in beweging te komen!
van "NO GO" naar "GO SLOW"
Start vanaf je eigen huis,
maak een mooie route van 3 km rondom je huis
leer Powerwalken met onderstaande cursus "Meer Power met Powerwalken

Kom in beweging !!

Spierafbraak al vanaf je 25 jaar! Wil je dit tegengaan?
Doe krachttraining!

Het niet in beweging komen kan leiden tot spieratrofie (verlies van spiermassa) en afname van spierkracht. Dit kan leiden tot verminderde algehele functionele capaciteit en kan het risico op vallen, dit wil je toch niet?
Onvoldoende lichaamsbeweging kan leiden tot slaapproblemen, waaronder moeite met in slaap vallen, onrustige slaap en slaapstoornissen zoals slaapapneu.
Een sedentaire (zittend) levensstijl is geassocieerd met een verhoogd risico op depressie, angst en stress. Lichaamsbeweging kan endorfines vrijmaken, wat kan helpen bij het verbeteren van de stemming en stress.
Als mensen niet in beweging komen, kunnen hun spieren en gewrichten stijf en zwak worden, wat de mobiliteit en flexibiliteit beperkt. Dit kan dagelijkse activiteiten bemoeilijken.

Kom bij ons bootcampen!

Voeding= Energie
Je lichaam niet vullen, maar goed voeden.

Het goed voeden van je lichaam met voedingsstoffen is essentieel omdat dit je lichaam voorziet van de bouwstenen die het nodig heeft voor een optimale werking. Voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten zijn cruciaal voor celgroei, energieproductie en een goede immuunfunctie.

Periodiek detoxen, bijvoorbeeld een keer per week, kan helpen om opgebouwde gifstoffen uit ons lichaam te verwijderen. Dit kan de spijsvertering, huidconditie en algemeen welzijn bevorderen. Het helpt ons lichaam om beter te functioneren en ons energieniveau te verhogen.

Supplementen en kruiden kunnen een aanvulling zijn op ons eetpatroon, vooral als we tekorten hebben of specifieke gezondheidsdoelen nastreven. Ze kunnen bijdragen aan een betere

algehele gezondheid en pakken zo specifieke gezondheidsproblemen aan.

Voed je lichaam d.m.v het superfoodsysteem

Je lichaam goed voeden, detoxen en ondersteunen

Heb je vragen of hulp nodig?

stuur een berichtje en ik reageer binnen 24 uur.

info@step2gether.nl